Causas de las agujetas

© Bruno Girin. PainGente corriendo una maratón

¿Qué causa el dolor muscular después del ejercicio?

Las agujetas se cree que son resultado de desgarros microscópicos de las fibras musculares. La cantidad de dolor depende de la fuerza y el tiempo que dura el ejercicio y de qué tipo es. Cualquier movimiento al que no está acostumbrado puede conducir a agujetas, pero las contracciones musculares excéntricas (los movimientos que hacen que el músculo se contraiga con fuerza mientras se alarga) parecen causar el mayor dolor.

Ejemplos de las contracciones musculares excéntricas incluyen bajar escaleras, correr cuesta abajo, y el movimiento hacia abajo de sentadillas y flexiones. Además de los desgarros musculares pequeños, que se pueden asociar a la inflamación de un músculo, que puede contribuir al dolor.